好后腰 - ！-好后腰推荐

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于好后腰的问题，于是小编就整理了4个相关介绍好后腰的解答，让我们一起看看吧。

腰好的表现？

                  答：腰好的表现主要包括力量、柔韧性和耐久性这三个方面。

解释：

1. 力量：腰好意味着拥有足够的核心力量。这意味着肌肉发达，能够保持稳定和支持更多活动。尤其是在进行重力或有规律的运动时，如举重、瑜伽等。

2. 柔韧性：腰好的人拥有高度柔韧性，可在日常活动中轻松完成各种伸展和扭转。例如在生活中弯腰、绕肩而过等动作都可以轻松完成。

3. 耐久性：一个健康、灵活的腰部可有效防止背部疼痛和受伤。是因为核心肌肉功能良好，可以支撑更长时间地保持姿态，减轻背部疼痛和压力。

拓展内容：

为了保持和提供腰好的状态，应定期进行锻炼与拉伸活动。以下是一些建议：

1. 增强核心力量：可以尝试瑜伽、普拉提、平板支撑等锻炼核心肌肉的方式，提高核心力量。

2. 增加柔韧性：进行各种舒展锻炼，促使腰部肌肉始终保持放松状态，从而减轻腰部疼痛。例如通过瑜伽、渐进性抻长来提高腰部的柔韧性。

3. 保持正确体态：良好的体态对腰部健康至关重要。办公或其他长时间保持同一姿态的工作中，要保持良好的坐姿和站姿，每隔一段时间起身活动活动腰部，预防僵硬和疼痛。

腰部疼痛但是脊椎没问题做磁共振还是ct好？

腰部疼痛但是脊椎没问题做磁共振比CT好。磁共振没有辐射，对人体伤害较小。磁共振相对来说是比较安全的。由于腰部的病变而导致的腿疼，则要拍腰椎的CT片，观察腰椎的骨质增生、退变情况，腰间盘突出的情况及对硬膜囊有没有压迫。

腰疼，每次大便之后会缓解？

腰疼，每次大便之后会缓解,腰间盘突出的话考虑你应该注意避免平时坐很长一段时间,记得要睡硬床,可以热敷按摩,不要剧烈运动,但有时想要大便也可以导致腰部疼痛。所以要注意及时排便，不要便秘，并注意多喝水，多吃水果和蔬菜来改善，尽量注意及时排便，不要便秘，并注意多喝水，多吃水果和蔬菜来改善。

骑自行车对腰有好处吗？

您好！我很高兴回答您的问题！我就是骑行爱好者，已经骑行六年，长途短途都有，没骑车以前腰部有点毛病，有时候会不舒服，去医院拍了片子显示腰肌劳损，还有筋膜炎，自从骑车以后，腰再也不痛了，也没有任何的不适！去年体检我又做了一回腰椎ct奇迹般的老腰病好了，筋膜炎，腰肌劳损在片子上已经消失！这就是骑行给我带来的奇迹！骑行给我带来了健康！只平口说是没有说服力的！我是经过六年的骑行得到的结论！骑行对腰椎是没有任何伤害的！下图就是本人的两台车！

希望我的回答对您有所帮助！谢谢

一、骑车的好处

骑车不但对腰有好处，而且对身体其他部位也有很大好处！

1.能预防大脑老化,提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明,骑自行车是异侧支配运动,两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发,防止其早衰及偏废。

2.能提高心肺功能,锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益,而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。

3.能减肥。骑自行车时,由于周期性的有氧运动,使锻炼者消耗较多的热量,可收到显着的减肥效果。

4.可改善性功能。每日骑自行车4—5公里,可刺激人体雌激素或雄激素的分泌,使性能力增强,有助于夫妻间性生活的和谐。

5.能益寿延年。根据国际有关委员会的调查统计,在世界上各种不同职业人员中,以邮递员的寿命最长,原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故。

要注意自行车的车座选择:

1.舒适的车座位置应当呈水平或者略微向下倾斜一点。如果车座向上翘,即使是材质再好的车座也会压迫臀部动脉。

2.最好选择那些比较宽的车座。车座面积大,承受力量的的骨盆,不会影响其他部位。

3.在踩踏脚蹬时,尽量确保膝盖不要完全的伸展,因为那样会使重心移至人的胯部,造成身体的伤害。

4.骑自行车时应经常提起身子。这样能促进血液流畅。

5.最后一点,也是最容易做到的一条:每天站立10分钟。这对于山地自行车选手来说是每天必做的功课。而对于那些在平地上骑行的自行车的人来说,这一点也是很重要的。适当地远离自行车,每天站立一会儿,步行一会儿,对身体健康很有益。

二、有利就有弊

骑自行车对腰椎是有一定损伤的，尤其是长时间的骑行，而且长时间骑行比赛用车对腰椎的损伤更大，因为赛车的座位较高，骑行时会迫使腰椎尽可能的向前弯，改变了正常的腰椎弯曲度，使腰椎形态变直甚至变得向后突出。经过一段时间后，腰椎后侧的纤维组织容易被破坏，腰椎的前角碰撞磨损有可能导致腰间盘突出，或者腰椎的骨质增生，甚至腰椎管狭窄等严重疾病，所以骑自行车只能适度，而且最好不要超过30分钟，这样可能还会锻炼到腰椎周围的肌肉以及韧带，对我们的腰椎会有一定好处。骑车之前最好先做热身运动，可以很大程度的避免损伤。

请你参考！

到此，以上就是小编对于好后腰的问题就介绍到这了，希望介绍关于好后腰的4点解答对大家有用。